5. Профилактика гриппа и простуды
Список эфирных масел для детей и взрослых:
- эфирное масло сосны
- эфирное масло пихты
- эфирное масло лимона
- эфирное масло лаванды
- эфирное масло мирта
- эфирное масло апельсина
- эфирное масло чайного дерева
- эфирное масло эвкалипта лимонного или коала
Масла должны быть 100% натуральными и качественными. Если вы только знакомитесь с ароматерапией, вам необходимо знать меры предосторожности и правила при работе с эфирными маслами. Только после этого можно приступать к непосредственной работе с ними. В опасный осенне-зимний период и при контактах с заболевшими ОРВИ, рекомендуется распылять эфирные масла в комнатах, офисных помещениях, школьных и дошкольных учреждениях. По данным НИИ им. Сеченова, данная процедура снижает вероятность ОРВИ на 50-80%. Благодаря мощным противовирусным и антибактериальным свойствам эфирных масел, воздух очищается от вирусов и бактерий на 96%! Желательно распылять эфирные масла с помощью диффузора, а не аромалампы.
Диффузор имеет ряд преимуществ: он увлажняет воздух, не нагревает масло, сохраняя его терапевтическую ценность, не требует использования свечи. Внешний вид диффузора гармонично впишется в интерьер любого дома или квартиры.
Совет:
Перед включением диффузора комнату следует хорошо проветрить. Желательно, чтобы влажность воздуха в комнате была 50-70%, а температура – 18-20 градусов. Добавьте 5 капель эфирного масла в диффузор с водой (для комнаты площадью 20 – 25 кв.м), включите.
Средняя длительность процедуры – 1 час.
Используйте масла для распыления из списка выше (по отдельности или смешивая друг с другом). Такая процедура не только полезна, но и безумно приятна: комната наполняется приятным ароматом, которым хочется дышать, дышать и ещё раз дышать.
Еще один вариант профилактики гриппа и простуды.
Буквально одна капля эфирного масла - наносим на ступни ежедневно.
6. Сладкие сны
- эфирное масло мандарин
- эфирное масло лаванды
- эфирное масло мирта
- эфирное масло иланг-иланга
Используйте эфирные масла для распыления в ультразвуковом диффузоре из списка выше (3-5 капель по отдельности или смешивая друг с другом).
Выбирайте только то, что подойдет именно Вам и будьте здоровы!
Источник: womlifeclub.ru