Deco-divider-brown.png

Интересные статьи

Занятия спортом и сауна. Часть 1


Для активной полноценной жизни необходимы движение, умеренные физические нагрузки и, конечно, сауна. Что объединяет все эти занятия? В первую очередь возможность при соблюдении определенных правил получить колоссальную пользу для здоровья. Многие сауны подошли к решению вопроса комплексно, и теперь предлагают не только термальные и спа-процедуры, но и возможность занятий спортом.


Почему так?

И парные процедуры, и фитнес относятся к физическим нагрузкам, способствующим укреплению организма. Существуют даже профессиональные спортивные соревнования по нахождению в парилке при экстремально высоких температурах. Так что физкультура и баня, по сути, очень близки друг к другу. Тем более что оба мероприятия активно тренируют и закаливают сердечно-сосудистую систему организма, если их практиковать дозировано, то продлевают физическую активность до самой старости и даруют долголетие.


Как это совмещать?

Как правильно совмещать спортивные нагрузки и поход в сауну, чтобы получить максимальную пользу от обоих занятий? Что должно идти первым, а что вторым и как это отобразиться на общем состоянии? Спортсмены и адепты здорового образа жизни хорошо знают, что можно отлично попариться в бане и не навредить.