Восстановление после новогодних праздников. Часть 2
Продолжение статьи от 9 января 2021 года
Уменьшаем количество алкоголя
1. Минералка, чай, изотоники
Большие объемы зеленого чая и минеральной воды без газа восстановят ваш солевой баланс и помогут справиться с переутомляемостью и постоянными головными болями после праздников. Если у вас нет чудодейственного бабушкиного рассола - можно купить спортивный изотонический напиток или же приготовить его самому из меда, лимона и соли-сахара.
Поможет такое средство еще эффективнее, чем чай или минералка, правда, в больших количествах много изотоников пить не рекомендуется.
2. Банные процедуры
Очищающий эффект бани-сауны известен давно, и как в один голос утверждают специалисты, поход туда выведет токсины и перезапустит ваш метаболизм. Если же после праздников вам хочется начать экономить, то устройте себе пилинг жесткой мочалкой в ванной - верхний эпидермис очиститься, кожа станет «дышать», и стимулируется выработка коллагена, так что ваш «подтянутый» внешний вид сразу станет заметен, и уйдут алкогольные «мешки» под глазами.
Плюс хорошее средство - ванная с солью (1 кг) - чудодейственный гипертонический раствор также отлично выводит из организма токсины.
3. Детоксикация
Здесь проводим мероприятия в два этапа - физическая и биохимическая. С первой дешево и сердито справится активированный уголь, если хочется (или требуется) хардкора - придется поставить клизму. Кстати если вы выпили ударную дозу угля, и через два часа не сходили в туалет - все впустую, уголь собрал токсины в себя, и вывел все в кишечник, а через два часа яды начинают концентрированно из угля всасываться обратно - поэтому будьте начеку и постарайтесь опорожниться.
Биохимическую детоксикацию проводим старой проверенной настойкой элеутерококка, лимонной кислотой, медом. Неплохо подойдет и кумыс, пусть даже и покупной из магазина. Для более быстрого и действенного очищения можно купить в аптеке глутаргин и принимать по 1 грамму через час (4-8 грамма в день).
Прочь бессонница и усталость!
1. Прогулки
Именно продолжительные (хотя бы 40мин) прогулки по свежему воздуху помогут вернуть вам бодрость и нормализуют ваш сон. Походы до магазина, парикмахерской, а еще лучше до тренажерного зала, настроят вас на продуктивный рабочий лад гораздо быстрее, чем составление 10-го за год распорядка дня
2. От малого к большему
На работе не стоит сразу бросаться в омут головой, а подкрепив себя таблеточкой глицина, начните с разборки рабочего места, сортировке чего-либо. Именно такой вид упорядоченной работы подготовит ваш мозг к последующим нагрузкам.
3. Зарядка и тренажеры
Если вы игнорировали физические нагрузки - то начало нового года должно подстегнуть вас к новым свершениям. Также несколько упражнений с утра зарядят вас энергией на весь день, а регулярное посещение тренажерного зала позволит наладить распорядок дня и вернуть здоровый сон.